Hvorfor bruge kostvejleder?

Der kan være flere grunde til at benytte sig af kostvejledning og en personlig kostplan. Vejledningen kan være for at optimere effekten af f.eks. styrketræning, løb eller anden træning, men den primære årsag er som regel for at opnå et personligt vægttab.
Kostvejledningen kan f.eks. imødekomme stor sukkertrang, tendens til overspisning, lille mæthedsfornemmelse og i det hele taget en livsstilsændring til det bedre.

Forløbet

Kostplanen starter med en telefonsamtale eller personlig samtale, hvor vi gennemgår dine normale vaner og finder gode kostmuligheder til dig. Følgende emner vil blive berørt:

  • Hvad er formålet med kostvejledningen?
  • Hvor mange måltider spiser du og ca. hvornår på dagen?
  • Hvilke madvarer foretrækker du at spise?
  • Hvilke madvarer vil du helst undgå at spise?
  • Er der særlige behov at tage hensyn til (allergier, vegetar mv.)?
  • Er der evt. andre hensyn i forhold til vægttab, motion, kantineordning mv.?
  • Forventningsafstemning så vi er enige om forløbet og målet.

Når kostplanen er udleveret og gennemgået vil der løbende være opfølgning. Dette er både for at sikre at planen holdes, men også for at korrigere for evt. udfordringer med kostplanen og ændringer i din hverdag.

Den personlige kostvejledning kan foregå på hele Fyn, men primært Svendborg, Fåborg, Thurø, Langeland og lignende.

 

Kost og gener

Jeg tilbyder også en test fra Diet&Genes, hvor udvalgte gener testes for variationer. Med denne test kan jeg give en mere specifik tilrettet kostplan, som passer lige netop dig. Dette kan især være aktuelt, hvis du tidligere har været på slankekur uden den store succes og vægttab.

Det skal nævnes at alle kostplaner, både med og uden gentest, ligger indenfor Sundhedsstyrelsens generelle kostråd.

 

Lyder det her som noget for dig?

Så tag fat i mig og vi tager en uforpligtende samtale. Kontaktinformation findes her Kontakt